【心理健康】我的情绪我做主心理健康主题班会教案

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我的情绪我做主心理健康主题班会教案
辅导背景
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转
变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转
变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有
目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要
承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小
学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿
童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了
某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情
绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消
极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健
全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变
化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据
平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小
学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情
绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中
总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观
体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：
一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；
三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小
学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪
情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康
的心态和幸福的人生。
辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持
快乐的情绪。
辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活
动法、讨论分享等
辅导准备
教师准备：课件、 福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、
黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画
有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔
辅导年级：小学三年级
辅导时间：一课时
辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里
用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成
员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到
一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的
心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都
是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时
候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比
天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课
题）
设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团
体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放
松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新
课。
二、参与活动，初识情绪
1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT 图片，
请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上
依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种
基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人
的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过
各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会
有不同的表情动作。
3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、
幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上
发生了什么事。
（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，
又会怎么去做？
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞
足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可
以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。
另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆
战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们
的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这
类情绪有个名字，叫消极情绪。
（板书“积极情绪”“消极情绪”）
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都
是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽
然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极
情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会
产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪
进行调节。
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