考试焦虑测量表

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考试焦虑测量表
阅读下列题目，选择最符合你实际情况的一项，填在表中相应位置上。
A 很符合 B 较符合 C 较不符合 D 很不符合
1 在重要考试的前几天，我就坐立不安。
2 临近考试时，我就拉肚子。
3 一想到考试即将来临，我身体就会发僵。
4 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
5 在考前，我常会想到，考试要是得个坏分数怎么办。
6 越临近考试，我的注意力就越难集中。
7 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
8 在考试前，我常做关于考试的梦。
9 在考试前，我总预感到这次考试要考坏。
10 到了考试那天，我就不安起来。
11 当听到考试的铃声响起时，我的心马上紧张的急跳起来。
12 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
13 考试题目越多、越难，我就越感到不安。
14 在考试中，我的手会变得冰凉。
15 在考试时，我感到十分紧张。
16 一遇到很难的考试，我就担心自己不及格。
17 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情。
18 在考试时，我会紧张得连平时背的滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。
19 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
20 考试过程中，我想上厕所的次数比平时多。
21 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
22 考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。
23 考试时，我经常会看错题目。
24 在进行重要的考试时，我就会头痛。
25 发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。
26 我担心如果我考了坏分数，家长或老师会严厉指责我。
27 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
28 有几次在重要的考试之后，我会腹泻。
29 我对考试十分厌烦。
30 只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
31 考试不该在像现在这样紧张的环境下进行。
32 不进行考试，我能学到更多的知识。
计分评价方法：按程度不同采用 4点记分。“很符合”记 3分，“较符合”记 2
分，“较不符合”记 1分，“很不符合”记 0分。将 32 个选项得分相加得到考
试焦虑程度的总分。总分越高表明考试焦虑程度越强。
根据原测量表给的常模等级来看，考试焦虑得分在 0——24 分 为镇定级，
25——49 分 为轻度焦虑级，
50——74 分 为中度焦虑级，
75——99 分 为重度焦虑级。
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