第十二周国旗下讲话稿：冬季长跑，让健康与我同行

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第十二周国旗下讲话稿：冬季长跑，让
健康与我同行
　　第十二周国旗下讲话：冬季长跑，让健康与我同行
　　尊敬的老师、亲爱的同学们：
　　大家好！我是高一 15 班的雷 xx。
　　今天我国旗下讲话的题目是：冬季长跑，让健康与我
同行。
　　在这个金桔飘香的季节里，同学们，你们是否听见了
冬天的脚步在向我们临近？随着冬天的到来，皮肤干燥、
饮食减少、伤风感冒等各种疾病也随之而来。我想从此时
开始，我们全校师生应该树立起“健康第一”的观念，享
受阳光下美好的时光，利用好这些时间积极投身体育活动
强健我们的体魄。为此，我对深入持久的开展阳光体育冬
季长跑提出以下几点希望：
　　一、在活动中加强“诚信”的自我教育，提高自我锻
炼意识和参与意识，促进学校体育活动健康积极发展。
　　二、条件受限形式可变，长跑并非是唯一的锻炼方式
同学们要结合实际情况，开展形式多样的体育活动，关键
在于运动。
　　三、运动有效，贵在坚持。每天锻炼一小时，幸福生
活一辈子。
　　四、安全、科学的锻炼最为重要。关于这一点这里有
一些建议供大家参考：
　　1.注意保暖，应穿宽松的衣服，不要穿过紧的衣裤。
　　2.长跑时要保护好足部，不要穿过硬的鞋，以免使踝
关节损伤。
　　3.注意呼吸节奏，避免出现岔气等情况。
　　4.跑步时注意力集中，不要把手放在兜里或者与同学
边跑边聊天，应仔细观察周围环境，避免发生意外。
　　5.建议老师们也加入锻炼队伍，师生共同参与，营造
良好的运动氛围。
　　让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，
在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，
强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生
的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快
乐成为我们成长过程的伴奏音符！
　　最后，预祝我校的冬季长跑计划圆满成功！
　　谢谢大家！
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