中考鼓励活动主题班会

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中考鼓励活动主题班会
　　一、 活动目的:
　　中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，
苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有必
要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪
缓解中考前的压力,让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言
自己的观点。
　　二、 活动对象：九二班全体学生
　　三、 活动时间：201X 年 3 月 22 日下午 16：15—16：
55
　　四、 活动地点：九 ( 2 ) 班教室
　　五、 活动内容：
　　初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。
面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来
说，实在是个难题。
　　1、如何缓解学业焦虑？
　　初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不
经过团队的努力整理，本司已为网友分享了近 100 万专业范文，希望能帮到你，对你的工作与生活带来新的希望，希望你喜欢
足。
　　学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对
自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三： 一是由于
群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不
自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴
望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上
的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑
可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，
过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致
心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要
过多地担忧将来的事情，而应将自己精力和时间投入到现
实的生活和学习中去。
　　考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心
理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像
你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值
得乐观的。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生
苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又
易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学
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习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两，学习
者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自
己的学习以较高的评价，才会产生持久的学动机。当然，
学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相
辅相成，相得益彰。
　　2、正确看待信心问题
　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对
自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立确的
归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：
“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不而已。因为
我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这
个意义上说，自卑也可成为一个人进步动力，人生正是在
对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
　　但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。
在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：
　　、对自己有一个客观、全面的评价。
　　、善于将成功归结为自己的能力。
　　、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是
由于自己努力不够或无效努力。
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　　、不妨制定阶段性目标。
　　、在不断达到目标的过程中体验成就感。
　　、增强自信心。
　　、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是
必要的。
　　3、如何改善人际沟通？
　　有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、
与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼
此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换
位思维法"，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人
之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，
它会进一步改善你的人际关系。
　　4、正确理解应试与备考，社会呼唤素质教育，学生呼
唤素质教育。
　　一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，
因而对片面追求升学率的应试教育有
　　逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复
习和备考。
　　首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，
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这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育
要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是
只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素
质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学
生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。
　　其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应
试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育
还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还
不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的
今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前
我们国家还不可能普及大学教育，中考的竞争必然是很激
烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面
的素质，使自己早日成才。
　　5、摆脱苦闷自卑心理
　　中考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习
还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自
己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先
胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自
卑的心理，增强自信心呢？
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　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要
求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不
好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同
学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，
在全省也许就是中上等的了。
　　第二，要认真分析的原因考不好。也许是没有复习好
也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太
难。
　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差
接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快
找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，
争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿
死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。
　　6、学会缓减心理压力
　　初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复
习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压
力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导
学生自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持
适度的心理压力有利于中考复习、备考。
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