主题班会教案：打败拖延症

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打败拖延症
导读
离期限还有挺久的哦？休息，休息一下
是不是应该早点开始？算啦！来得及
现在在忙（玩），稍微搁置下没关系吧
马上开始应该还来得及……算上睡觉时间就没问题
我下次一定不再拖延了
以上这些你中了吗？拖延是个不可忽视的问题，它极大影响了效率。怎
么让学生认识拖延，打败拖延呢？看看李老师怎么做的吧
1 班会背景
拖延症在学生群体中具有普遍性，而且年级越高，现象越严重。大部分
人都意识不到其危害性，放任不管；部分人虽深受其害，却找不到解决之道 。
但学生并非在所有事情上都拖延，亦有少数人毫无拖延习惯，提供交 流机会，
实施同伴教育，能一定程度上帮助学生打败拖延症。
2 班会目标
1. 引导学生意识到拖延症的严重危害。®
2. 让学生了解并掌握打败拖延症的一些办法。
3. 促使学生树立“超越自我”的意识，培养积极的人生态度。
3 班会过程
环节一：童话故事导入，引起学生反思
师：童话故事往往蕴含着丰富的哲理，请听一个小故事。®
故事梗概：寒号鸟虽然早就意识到了冬天即将到来，但是依然纵情玩耍，
把垒窝的事情一再拖延，结果最后被冻死了。
PPT 展示：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，
仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
师：请对照概念看一看，哪些同学认为自己有拖延症？（大部分学生举
手）请举手的同学讲一讲自己拖延的故事。®
生 1：我每天上 5 个闹钟，但还是时不时地上学迟到。®
生 2：有时晚上写作业，手机在旁边，就拿着玩一会儿。然后看着时间
到 8：50 了，我就说 9：30 再写；然后 9：30 又过了，就说 10：30 再
写；一直拖到 11 点 我还是没开始写作业——于是经常熬夜到凌晨两三点。
生 3：……®
【设计意图】小故事蕴含大道理，小事情说明大问题。利用童话诱导学
生畅所欲言，他们会发现拖延症的普遍性，但未必会深究其危害性。
环节二：话说拖延后果，体会无穷贻害
师：请谈谈拖延症给你带来哪些危害。
生 4：数学老师每次批作业态度都非常认真，她会在我作业中找出 N
个错误，要求下次交的时候改正。有一次我因为拖延没有更正就交了上去。
从交上去到作业本再次发回来的那段时间，我心里充满恐慌，过得非常煎
熬。®
生 5：有一次暑假布置了很多作业，我一直玩，拖延到最后三天才开
始熬夜写。最后作业是补完了，但自己却病倒了，一开学就请了几天假。
拖延不仅对心理有伤害，对身体也会造成伤害。®
生 6：错失机遇。有一次学校要举办一个演讲比赛，让大家自己报名。
我就拖了好长时间，结果等我想报名的时候已经截止了。后来我去看了那
个比赛，觉得自己如果报名参加的话肯定能得奖，但最后却只能在底下做
观众，为人家鼓掌。
师小结：拖延症往往会……
【设计意图】具体到某个同学身上，他很可能只会在某一类事情上拖
延，未必能全面而深刻地认识到拖延的危害。同伴之间的交流会让他们感
同身受，认识更深 刻，之后才会产生解决问题的迫切想法。
环节三：分析个中原因，寻找合适办法
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