高中主题班会《大千世界抬头看——漫谈手机过度依赖》张读【省级】优质课导学案

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高一心理健康教育系列课程之
《大千世界抬头看——漫谈手机过度依赖》导学案
授课教师：莆田一中 张读 指导教师：莆田一中 陈伟
一、学习目标
本课聚焦手机过度依赖这一问题，属生活管理辅导课程。希望通过这节课
的学习，同学们能：
1. 重视手机过度依赖这一问题，有摆脱该问题的意识与目标。
2. 理解手机过度依赖的现状、原因、影响及三者间的循环关系。
3. 掌握摆脱手机过度依赖的有效方法。
二、学习重、难点
重点：清晰认识手机过度依赖的现状、原因、影响及三者间的循环关系，
积极探索摆脱手机过度依赖的有效方法。
难点：切实将摆脱手机过度依赖的有效方法运用于实际生活中。
三、学习内容
1.坦诚相见做调查-现状
以下 6句话中，符合你现阶段使用手机情况的有哪些？
请在相应题号上打勾。（注意：请坦诚作答，你的答案没有好坏对错之
分。）
①你总是忍不住想玩手机。
②你现在需要花很长时间玩手机才能满足。
③你每天玩手机的时间较长。（周一-周五≥0.5 小时；周末≥4小时）
④你曾试图缩短玩手机的时间。
⑤长时间不让你接触手机，你会烦躁不安。
⑥手机已经对你的健康、学习、人际或生活产生了消极影响。
请思考：你是否对手机过度依赖？——是（ ） 否（ ）
2.七嘴八舌来畅谈-原因&影响
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