小学生饮食安全常识

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小学生饮食安全常识
7～12 岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，
对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而
游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应多加注意。
小学生应该注意哪些饮食安全? 　　
1.一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。
2.早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃
一点或干脆不吃。 　　
3.吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。 　　
4.吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。 　　
5.吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。 　　
6.剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭
后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。 　　
7.不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。 　　
8.不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。 　　
9.不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果；不购买、食用街头小摊的
劣质食品。 　　
小学生饮食安全常识：
1.不随便吃野菜、野果。 　　
2.不吃腐烂变质的食物。 　　
3.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品
(无产地、无生产日期、无保质期)。 　　
4.不喝生水。不食用过期食品和饮料。 　　
5.不要到卫生条件较差的地方进餐。 　　
6.不生吃海鲜、河鲜、肉类等。 　　
7.不食用病死的禽畜肉。 　　
8.生吃瓜果要洗净。如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农
药中毒。 　　
9.不吃陌生人递送的食物及饮品。 　　
10.在吃、饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应
立即停止饮食。 　　
11.认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品
应向商店经营者报告。如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家
后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。 　　
12.假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成
本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构
检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现
　　
13.生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的
食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。 　　
14.不要将热食物放入冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。 　　
15.将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。 　　
16.记住在准备食物和吃饭前一定洗手。 　　
17.处理生鲜食物的用具使用后，处理已烹调过的食品前或处理打算生吃
的食品前，用具必须彻底清洗。 　　
18.认真选择食品采购和就餐的地点。确保其人员、餐具和其他设施都干
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