学校防溺水宣传资料

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学校防溺水宣传资料
炎热的夏天游泳是最热门的活动。除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、
河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请同学们特别注意其中所潜藏的危机，
从近年统计的数据看，溺水是学生意外伤害的第一杀手，因此事前多一分准备
和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
一、溺水的特点和类型
发生学生溺水事故的类型，主要有以下 3种：
1.游泳过程发生的溺水：学生私自在没有大人陪伴及必要的防范措施的情
况下，到不明水情的水域游泳发生的溺水。此类溺水事故多发生在虽会游泳但
技术不精又麻痹大意的人群。
2.失足滑落发生的溺水：学生在课余时间私自到野外游玩，并在不明水情
及环境的水域边戏水，失足滑落水中，发生的溺水。此类溺水事故多发生在山
区、农村特别是水系比较复杂的地方，发生事故的人群多是不会游泳的学生。
3.工地积水、深坑积水发生的溺水：学生在课余时间私自到工地或不熟悉
地形地貌的野外游玩，不慎跌入隐蔽的积水坑中，发生溺水。此类溺水事故多
发生在城乡建设工地、废弃的建筑坑洞、采石场、石灰池等，发生事故的人群
多是不会游泳的幼年学生。
二、溺水事故的防范
（一）游泳过程发生的溺水事故的防范
1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发
生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、
浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要
了解清楚。
2.必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾 。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不
要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在
浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙
取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，
更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游
泳。
5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要
立即上岸休息或呼救。
6.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
7.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
8.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
9.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
10.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，
水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
11.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其
他障碍物。以脚先入水较为安全；
（二）失足滑落发生溺水的防范
1.学生一定要做到课余时间不要私自到地理环境不明的野外游玩。
2.有组织地在野外游玩时，也应注意观察周边环境，远离不安全水域。
3.在水域边游玩时要有大人陪伴，并做好必要的安全防护措施。
（三）工地积水、深坑积水发生溺水的防范
1.课余时间不要私自到不明情况的工地游玩，也不要到已废弃的工地、厂
房、仓库、采石坑等地游玩。
2.路过工地及已废弃的厂房、仓库等地时，应结伴而行，并认真观察周边
环境，快速通过，防止跌入水池、排污渠、窨井等发生溺水。
3.通过农村的田边、农村的小路时要注意观察，防止失足跌入隐蔽的水池、
采石坑（洞）、粪坑、蓄水池、鱼塘（池塘、虾池）等，发生溺水事故。
（四）游泳安全的十六忌
1.忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生
头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕
吐、腹痛现象。
2.忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温急
剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3.忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感
染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4.忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周
围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5.忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止
晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或
在身体裸露处涂防晒霜。
6.忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备
活动，否则易导致身体抽筋等不适。
7.忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负
担，久之容易引起胃肠道疾病。
8.忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，
受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白；第二期：在水中停留一定时间后，体
表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体
温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时
出水。总之，游泳持续时间一般不应超过 1.5－2小时。
9.忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意
识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。
10.忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱
发中风的潜在危险，应绝对避免。
11.忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较
严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12.忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，
等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。
13.忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、
范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游
泳。
14.忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨
麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15.忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，
酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
16.忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或
硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，
再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15－20 分钟，以避免肌群僵
化和疲劳。
三、溺水事故的自救及急救
（一）溺水的自救
1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露
出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，
可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2.水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃
部等部位也会抽筋。
（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸
一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握
住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，
帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或
委中穴，进行按摩。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。
如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还
可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
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