夏季游泳溺水自救方略小报

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夏季游泳

溺水自救方略

（1）对于手脚抽筋者，若是手

指抽筋，则可将手握拳，然后用

力张开，迅速反复多做几次，直

到抽筋消除为止；（2）若是小腿

或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水

上，用抽筋肢体对侧的手握住抽

筋肢体的脚趾，并用力向身体方

向拉，同时用同侧的手掌压在抽

筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸

直；（3）要是

大腿抽筋的话，可同样采用拉

长

抽筋肌肉的办法解决。

读了《西游记》，我觉得神通广大

斩妖除魔的孙悟空，是一个智勇双

全的猴子。唐僧他是一位忠心耿耿

的法师，猪八戒他是一头贪玩的猪

沙悟净也是一位老实的水怪。

唐僧他们经九九八十一次磨难后终

于成功取得真经。唐僧师徒的执著

不畏艰险、锲而不舍的精神值得我

们去学习。不论做什么事，只要我

们能从头做到尾，不管是成功还是

失败，只要努力去做了，就值得赞

扬。

1、小学生应在成年人的

带领下游泳；

2、小学生不能独自在水塘边、

小河边等玩耍；特别要注意的

是那种没有人去的水塘要避免

去。还有水草较多的地方；

3、不能去竖有禁止游泳牌子

的地方游泳，特别是在暑假，

不能在没有成年人的看护下邀

请好友去水塘边游泳；4、不

会游泳者，不能去水较深的区

域，谨防溺水事件发生。 5、

在游泳前要做好适当的准备活

动，以

防在水里时抽筋；

预

防

溺

水

的

措

施

防溺水儿歌

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳危险多，不去深水极重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。

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