统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第3节《发展心肺耐力与改善身体成分》优质说课稿

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（新教材）统编人教版高中体育与健康（必修）第二章第 3 节
《发展心肺耐力与改善身体成分》优质说课稿
今天我说课的内容是统编人教版高中体育与健康（必修）第二章第 3 节
《发展心肺耐力与改善身体成分》。第二章讲述科学发展体能。体能是指人体
各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。发展体能，不仅是提高体育
活动能力的重要因素，而且与个人的健康密切相关。良好的体能是体育与健康
学科核心素养的重要表现之一，是个人过健康文明生活的物质基础。通过本章
的学习，学生将学会正确评估自己的体能状况，并掌握基本的科学锻炼方法，
这将帮助学生获得强健的体魄，为当前和今后的学习、生活和工作奠定基础。
本节课主要是让学生理解发展心肺耐力和改善身体成分的原理及方法。本课承
载着实现本章教学目标的任务。为了更好地教学，下面我将从课程标准、教材
分析、教学目标与核心素养、教学重难点、学情分析、教学方法及准备、教学
过程等方面进行说课。
一、说课程标准。
普通高中地理课程标准（2017 版 2020 修订）：“1.2 掌握并运用改善身体成分
的基本原理和多种练习方法，如合理饮食、控制体重、改善体形，合理安排锻
炼的时间、频率和强度等。1.3 掌握并运用发展心肺耐力的基本原理和多种练
习方法，如耐力跑、游泳、跳绳、有氧健身操、自行车长距离骑行和登山
等。”
二、说教材分析。
本课是高中体育与健康的第二章第三课。本课是理论加实践教学，主要内容有：
发展心肺耐力的原理和锻炼方法、改善身体成分的原理和锻炼方法。通过教学，
让学生从理论上认识到发展心肺耐力与改善身体成分的原理、方法，进而明白
如何科学发展体能。
三、说教学目标和核心素养。
1.教学目标
（1）使学生掌握发展心肺耐力的原理和锻炼方法。
（2）使学生掌握改善身体成分的原理和锻炼方法。
2.核心素养
运动能力：通过本课教学，让学生认识到运动能力发展的重点之一是发展心肺
耐力和改善身体成分。通过本课程的学习，学生能够运用所学发展心肺耐力，
改善身体成分，从而提高运动能力。
健康行为：通过本课教学，让学生养成锻炼心肺耐力体能的习惯。学生能够积
极主动地参与校内外的体育锻炼，掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯，形
成基本健康技能，学会自我健康管理。
体育品德：通过本课的学习，学生能够自尊自强，主动克服内外困难，具有勇
敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神。
四、教学重点难点。
1.教学重点:发展心肺耐力的原理和锻炼方法。
2.教学难点:改善身体成分的原理与锻炼方法。
五、学情分析。
高中时期正是青春发育期，体能锻炼的黄金时间，需要掌握关于锻炼体能的知
识，特别是发展心肺耐力与改善身体成分的方法，这对于学生科学发展体能非
常重要，也是体育与健康课程学习应该掌握的基础知识。因此，学生对本课的
学习是很积极的，本课教学相对较易。教师可利用图表、图片增强理论说服力，
并通过动作训练掌握方法。
六、教学方法。
自主探究和讲授相结合
七、教学准备：制作图表、搜集资料、制作课件、杠铃等体育器材。
八、说教学过程。
我的教学设计分为以下几个环节：
环节一：导入新课。
1师提问：你知道发展心肺耐力和改善身体成分的锻炼方法有哪些相似之处 ?有
哪些不同之处?
2.生回答。
3.导入：同学们回答得很好。今天，我们就来学习一下发展心肺耐力与改善身
体成分
环节二：讲授新课。
（一）发展心肺耐力的原理和锻炼方法
1.生阅读教材相关内容，思考讨论问题：
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