国旗下讲话：加强锻炼,预防疾病

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国旗下讲话：加强锻炼，预防疾病
　　尊敬的老师、亲爱的同学们：
　　今天我讲的题目是“加强锻炼，预防疾病”。
　　眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼
吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都
应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。
　　大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学
也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样
是不能达到锻炼的目的。
　　利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。
例如：乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们
身体各部分更协调，更灵活敏捷。
　　坚持体育活动不仅可以增进健康，而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高
身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加
敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，
使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，
有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体
质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发
育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展
个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
　　锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精
力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压
力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自
信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精
神。
　　既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾病。这样才
能有好的身体去学习，才能有所长进。
　　谢谢！
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