国旗下讲话：《冬季长跑的好处》

VIP免费
3.0 2025-07-24 5 11.2KB 2 页 海报
侵权投诉
国旗下讲话：《冬季长跑的好处》
　　国旗下讲话：《冬季长跑的好处》
　　同学们早上好：
　　（前文略..）
　　一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科
学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸
大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的 7—8 倍，就可以抑
制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌
供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，
心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
　　二、冬季长跑有利于防病治病。长跑使血液循环加快
对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以
在体内停留和扩散。据测定得知，16 分钟跑 3000 米或 25
分钟跑 5000 米，可降低血液中胆固醇。对血管硬化、冠心
病、脑血管病等有着良好的预防作用。
　　三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。象我们早
晨这种长跑活动是不记比赛胜负，只求在轻松愉快中健身
因此对缓解在学校和生活中的学习和工作带来的精神心理
国旗下讲话：《冬季长跑的好处》.docx

共2页,预览1页

还剩页未读， 继续阅读

声明：
1、文档下载后即可获得完整全部内容，所有PPT模板均可编辑可修改，建议通过电脑下载和编辑，手机预览可能出现显示异常或不完整。
2、教务文库（jwwenku.cn）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途。
3、本站内容由公开渠道搜集整理、用户投稿或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如果您已付费下载过本站文档，您可以在个人中心>我的下载里面进行二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击"侵权投诉"（推荐），也可以联系网站客服为您处理。
5、有"VIP免费"标记的文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，每下载一份文档将扣除1次下载权益。
7、成为VIP后，您将获得诸多权益：VIP文档下载权益、文档分销收益、会员分销收益、教务资料免费代找、赠送教务相关资源大礼包等。
立即下载
分类：校长资料 属性：2 页 大小：11.2KB 格式：DOCX 时间：2025-07-24

开通VIP享超值会员特权

  • 多端同步记录
  • 高速下载文档
  • 免费文档工具
  • 分享文档赚钱
  • 每日登录抽奖
  • 优质衍生服务

相关内容

更多

热门标签

/ 2
评分 收藏
分享赏
立即下载 VIP免费下载
客服
关注