关于冬季长跑的国旗下讲话

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关于冬季长跑的国旗下讲话
　　敬爱的老师、亲爱的同学们：
　　大家好，今天我国旗下讲话的题目是《冬季长跑启动
仪式》
　　冬天已经悄悄的到来，将会频繁出现气温下降的现象
这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但是这个季节正是锻
炼身体的好时机。冬季锻炼有很多方式，对我们而言，最
简单的锻炼就是进行冬季长跑。
　　先让我们简单了解冬季长跑的好处：
　　长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于防病
治病。长跑能陶冶人的性格，磨练人的意志。长跑也可以
使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促
进营养吸收。
　　进行冬季长跑应注意事项：
　　1、 进行长跑前，应做好热身准备。一般来讲，当感
到身上有些出汗，应该说热身充分了。
　　2、 冬季跑步要注意保暖。要穿宽松保暖的衣服。不
要穿过紧的衣裤。
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