XX国旗下讲话稿：长跑锻炼的好处

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XX 国旗下讲话稿：长跑锻炼的好处
　　老师们，同学们，大家好：
　　今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。
　　寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看
空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在
寒风中飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷
清的季节打颤发抖。
　　在寒冷的冬季，面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩
了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步
训练，还有毅力的磨练，体格的锻炼。
　　让我们来听听健身长跑的好处吧!
　　有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机
能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人
体呼吸大量的氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力。
　　长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，从而使
有害物质难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、
冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。
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