XX—XX第二学期第五周国旗下讲话稿：预防近视

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XX—XX 第二学期第五周国旗下讲话稿：
预防近视
　　尊敬的老师，亲爱的同学们：
　　大家好!今天，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱护
眼睛开始》。
　　我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱
护好眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天
天学习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人
七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学
们你们知道吗?一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带
来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足
球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的
事。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也
阻碍了人们生活质量的提高。
　　一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象怎样生活?看
看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们
去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我
们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要
自觉的注意科学用眼。
　　让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用
眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：
　　⒈读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右
要休息片刻，或向远处眺望一会。
　　⒉看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光
线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理
的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看
书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降
低视力的敏锐度。
　　⒊写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指
距笔尖一寸。
　　⒋避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用
眼。每隔１小时至少让眼睛休息１次。
　　⒌养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨
眼少于５次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹
太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
　　⒍纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮
这些食物对视力有益。
　　⒎平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、
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