（老师稿）国旗下讲话：做情绪的主人

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（老师稿）国旗下讲话：做情绪的主人
　　（老师稿）国旗下讲话：做情绪的主人
　　同学们：
　　作为一名学生，每个人都要面对无数次的考试。作为
学生，谁没有过情绪低落？谁没有过紧张焦虑？谁没有过
惆怅郁闷呢？确实，如何恰当地、适时地化解这些不良情
绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂
扬地投入到学习中去，是我们许多人都应引起重视的问题。
　　我想起了这么一个故事：1965 年 9 月 7 日，世界台球
冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为
他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。
然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到
的小事：一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意，
一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主
球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中
路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇
好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来
惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，
终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小
心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会
本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信
心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。可以说，
路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖
杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待
影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制
自己，最终失掉了冠军。
　　那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智的“闸
门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要我们加强心理品质
修养。主要可以从以下几个方面去做：
　　第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。例
如当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉
住气，别紧张，会考好的。”这样，紧张的情绪就会松弛
下来；当与同学争吵，想动手打人时，也可反复提醒自己
“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，
避免不良后果。
　　第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好
方式。自我激励是一种精神动力，一个人在困难和逆境面
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