（冬季）国旗下讲话：《坚持锻炼，争做阳光学生》

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（冬季）国旗下讲话：《坚持锻炼，争
做阳光学生》
　　（冬季）国旗下讲话：《坚持锻炼，争做阳光学生》
　　老师们、同学们：
　　大家早上好！今天国旗下讲话的主题是《坚持冬季锻
炼，争做阳光学生》。这几天气温骤降，阵阵寒风袭来，
让我们感受到冬天确实已来到我们身边，大家有没有发现
这段时间教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们
的身体无法抵御寒冷结果。但是大家知道吗？冬天可是个
锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体
质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如
果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想
健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健
壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
　　同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学
家，想当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时
得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮
的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上
创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要别
人来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，
长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积
极锻炼身体，为今后的工作、学习打下坚实的基础。
　　有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可没有时间
锻炼呀！作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了。俗话说得
好：磨刀不误砍柴功。我们现在进行体育锻炼，虽然会占
去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习
效率的提高，这不仅保证你们现在健康学习的需要，而且
也是你们将来工作、生活的终身需要。
　　那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记
住三点:
　　第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来
不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动
量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。
随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强
度。
　　第二，体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼
的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，
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